回南天天气来了，天气开始返潮，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来，因此面临一个问题，即路滑。

 
统计显示，超过50岁以后，每增加5～6岁，跌倒的机率会跟着加倍，发生骨折的机率也随之递增。

其中，对老人威胁最大的就是髋骨骨折，数据指出，20％的病人在髋骨骨折后一年内死亡，只有25％的病人髋骨骨折后可以完全恢复，即使恢复，也有近一半的病人往后都离不开拐杖。

 
跌倒是 65岁以上老年人的首位受伤因素，因此，跌倒也是很多子女最担心的问题之一。

生理因素

 
随着年龄的增长，老年人步态的稳定性和平衡功能都有所下降，这是身体机能减退综合作用的结果，会随着年龄的增加而功能逐渐减退。

 
病理因素

 
一些神经系统疾病、骨科疾病、心血管疾病、糖尿病、眼部疾病都可能会引起老年人跌倒的情况。

 
药物因素

精神类药物的应用会增加跌倒的风险，此外，一些抗高血压、降血糖的药物如果使用不当就会引起低血压、低血糖，增加跌倒的风险。

而90％的髋骨骨折是跌倒所引起。最容易发生骨折意外的地方，就在家里，如何避免老爸老妈跌倒，可以这么做：

 
1. 使用双手杖预防跌倒

 
老化的影响除了肌力流失之外，关节炎退化疼痛，身体协调及平衡功能减退，骨质疏松容易发生跌倒骨折的意外。
建议长者愈老愈要动，才能加强下肢肌力、身体柔软度及平衡感；建议老人千万不要因为曾经跌倒，就自我限制活动，进而陷入功能与行动力逐渐丧失的恶性循环。
预防跌倒最好的策略就是运动，增强肌力。所以要使用适当的辅具来安全地运动，预防跌倒意外。

2.容易跌倒的地方要注意牵扶

年轻人本身行动自如，很难体会老人家行动不便的困难。上下车、过马路，门槛及阶梯这些地方，最常发生跌倒，而对于行动特别不便的老人，一定要特别注意牵扶。
a. 驾车出行，使用脚踏垫减少上车的阶梯高度差。等车子停好，才解开安全带站起来。
b. 子女站在车门前方，可以清楚观察老人家下车时的状况。
c. 若老人家手提行李或拐杖，先把它们接过来，让他的双手空出来可以抓紧扶手。
d. 抓住老人家的裤腰带或双手穿过他的腋下环抱，是更稳妥的扶持，但自己要先站好。

 
3、老年人防跌倒攻略

1天冷路滑，老年人要减少出门，如果出门尽量有家人陪伴而行。
2建议穿鞋底粗超，防滑平底鞋，女士尽量不穿高跟鞋。
3走路时要注意力集中，尽量不接打电话或玩手机。
4走路步态要碎步滑行，不要迈大步，双脚不要抬离地面太高。走路时身体略向前倾，如滑雪状。降低身体重心。走路时两脚分开，与肩同宽。这样的姿势底盘大，重心稳。
5走路时双手不要插在兜里，尽量不提重物。双臂要自然摆动，增加身体平衡性。
6遵守交通规则，不要抢灯过马路。要走人行道，尽量远离机动车道。
7一旦身体失去平衡无法控制，即将跌倒时，要降低重心顺势倒下，将摔伤可能性降到最低。
8跌倒以后如感觉身体的某些部位不舒服或者疼痛，建议尽早去医院就诊。


总之，建议结合老年人的生理和心理特点，正确评估老年人的身体和环境状况，帮助他们采取有效的措施，降低跌倒的发生率，提高老年人群的生活质量。
最后祭出预防摔倒的终极秘诀，那就是不要出门，毕竟当前也是特殊时期，虽说在我们国家疫情已经得到了有效的控制，但全球正在疫情的爆发期，一起还未彻底过去，建议中老年人尽量少出门，出门也要做好相应的防护！