疫情带来的不可忽视的健康问题 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:37:04 | |
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疫情在家隔离也已将近半年，现在生活开始渐渐转向正常渠道。想必大家也关注到了几个疫情带给我们普通在家隔离的民众的几个不可忽视的健康问题。 (一)发胖 这段时间微博上有不少话题投票，关于“疫情期间你胖了多少”。投票结果中选择胖了的人占大多数，有的甚至还胖了十斤以上。这个结果也看似可以预料，在家隔离期间三餐油水丰盛，大鱼大肉一餐不落。再加上住宅活动范围有限，可以运动的时间被缩之甚少。通常吃完一顿大餐后便趴回床上，进入舒适的轻松的睡眠中。因此，悄悄地悄悄地，体重也随之上涨了。 那么该怎么应对呢?毕竟现在还在疫情期间，想要肆无忌惮的出门活动仍是难题。或许我们可以自己购买一些运动器材，贵则跑步机、椭圆机等专业器械，便宜的有垫子、弹力绳等轻便好施展的工具，跟着运动软件每日打卡，既能维持身材保持正常体重，又能有效的进行隔离。培养好运动的习惯，对今后的健康也大有利处。 (二)口罩脸 口罩脸一词是一个随着疫情出现的热词，指的是长期戴口罩容易被压条和较硬的无纺布料勒出红印，干皮的口罩脸表现以“红、紧绷、敏感”等，油皮表现为过于闷热所致的应激性痤疮。 它的应对方法当然是选择相应科学的护肤方法。这时不应使用过于厚重的护肤品，因为在口罩遮蔽下的脸颊已经很闷热了。并且在勒的比较紧的地方选择性的涂抹一点舒缓作用的护肤品，减少皮损。同时随着夏日的临近，要出门的话选择一些清爽不易治痘的防晒霜。如果口罩脸真的挺严重的话，不要自己盲目治疗，去医院皮肤科寻求正规帮助才是正道。 (三)户外运动与戴口罩难题 还有近期多起因为戴口罩而导致的猝死问题也必须关注。要知道戴口罩上体育课可能引发猝死，这真的不是危言耸听。专家呼吁不应戴N95口罩。尤其是儿童，如果带着N95口罩跑步，通气阻力太大，身体无法吸入足够的空气，加上呼出的气体停留在口鼻形成的空间里，再反复吸入，导致体内二氧化碳浓度升高，加剧身体缺氧。其次，未成年儿童是哮喘的高发人群，部分儿童可能会对口罩材料过敏，导致急性哮喘发作。 那么该怎么面对呢?首先，疫情期间，安全第一，现在还不是完全不用戴口罩的时候，选择室内运动为主。在家运动可不戴口罩，可以选择跳绳、走楼梯、半蹲跳等形式，强度适中，微微出汗即可。老年人可以选择舒缓稳定的练习，如腹式呼吸、轮流举臂。 学生复课后，要对每个学生进行每日的体温测量。若要选择户外运动，在保持2米的安全距离，可不戴口罩进行体育活动。若是室内活动，所有运动器械必须消毒。 而成年人不论室内室外，若要进行剧烈的运动项目，戴口罩容易缺氧，可以选择错峰活在人相对较少的清晨运动。较为简单的运动，不至于感到缺氧的运动，可以戴口罩进行，但也要注意时长。 最重要的是，一旦运动感到头晕乏力时，一定要立即停止，合理休息，避免身体的缺氧状态。 | |
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